UZMI ŽIVOT
U SVOJE
RUKE
U SVOJE
RUKE
UZMI ŽIVOT
U SVOJE
RUKE
U SVOJE
RUKE
Transformacije / Iskustva
Kako funkcioniše saradnja
1. START / UPOZNAVANJE
Sve počinje temeljnom analizom
fizičke spreme, životnog stila i navika, vežbačke
i zdravstvene istorije.
To je proces „no excuses inicijacije“.
Količina informacija koju prikupimo o vašem
životu omogućava nam da predložimo plan koji će
biti potpuno kompatibilan sa vašim obavezama,
ciljevima i ograničenjima.
fizičke spreme, životnog stila i navika, vežbačke
i zdravstvene istorije.
To je proces „no excuses inicijacije“.
Količina informacija koju prikupimo o vašem
životu omogućava nam da predložimo plan koji će
biti potpuno kompatibilan sa vašim obavezama,
ciljevima i ograničenjima.
NEMA LUTANJA U MRAKU
KLJUČNA REČ JE
INDIVIDUALIZACIJA
2. ANALIZA POSTURE
Sama analiza posture (držanja tela) predstavlja
ključni faktor u odabiru vežbi koje su vama potrebne,
a samim tim i krojenju dobrog plana treninga za vas.
Ona predstavlja identifikaciju disbalansa, ograničenja i
asimetrija u vašoj posturi koje mogu negativno uticati
na vaše zdravlje, kvalitet svakodnevnog života,
kao i sportska dostignuća.
ključni faktor u odabiru vežbi koje su vama potrebne,
a samim tim i krojenju dobrog plana treninga za vas.
Ona predstavlja identifikaciju disbalansa, ograničenja i
asimetrija u vašoj posturi koje mogu negativno uticati
na vaše zdravlje, kvalitet svakodnevnog života,
kao i sportska dostignuća.
Većina ljudi danas ima barem neki posturalni
disbalans i nefunkcionalnost u kretanju,
međutim odlučuje se zatražiti pomoć tek
kada ovaj problem postane jako uočljiv ili
praćen bolom, odnosno, kada je znatna
šteta već načinjena.
disbalans i nefunkcionalnost u kretanju,
međutim odlučuje se zatražiti pomoć tek
kada ovaj problem postane jako uočljiv ili
praćen bolom, odnosno, kada je znatna
šteta već načinjena.
3. PLAN TRENINGA
Svi smo mi u određenoj meri isti,
ali isto toliko i različiti, jedinstveni.
Nemamo svi iste ciljeve i ograničenja.
Sa tim na umu, istezanje ili vežba koja je jednoj osobi
korisna, drugoj može biti kontraproduktivna,
pa čak i opasna.
ali isto toliko i različiti, jedinstveni.
Nemamo svi iste ciljeve i ograničenja.
Sa tim na umu, istezanje ili vežba koja je jednoj osobi
korisna, drugoj može biti kontraproduktivna,
pa čak i opasna.
Plan treninga ne može biti isti za sve,
on se mora pozabaviti vašim željama, vašom posturom,
kao i prevencijom i lečenjem već postojećih povreda
i hroničnih stanja.
on se mora pozabaviti vašim željama, vašom posturom,
kao i prevencijom i lečenjem već postojećih povreda
i hroničnih stanja.
Zato je svaki naš plan treninga sastavljen prema
vašim individualnim potrebama.
vašim individualnim potrebama.
4. PLAN ISHRANE I SUPLEMENTACIJE
Slično kao i plan treninga,
plan ishrane i suplementacije mora biti prilagođen
vašim fiziološkim potrebama, kao i u skladu
sa vašim dnevnim rasporedom
i preferencama.
plan ishrane i suplementacije mora biti prilagođen
vašim fiziološkim potrebama, kao i u skladu
sa vašim dnevnim rasporedom
i preferencama.
Naučite sa nama kako da uz minimalan napor
postignete maksimalne rezultate,
bez nepotrebnih restrikcija i gladovanja.
postignete maksimalne rezultate,
bez nepotrebnih restrikcija i gladovanja.
Svakodnevno vođenje i jednostavni recepti,
olakšaće vam pripremu i sprovođenje.
olakšaće vam pripremu i sprovođenje.
5. SPROVOĐENJE U DELO
Nakon obrade prikupljenih podataka i izrade
početnog plana kreće se sa sprovođenjem.
početnog plana kreće se sa sprovođenjem.
Praćenjem rezultata i pojedinačnih reakcija dolazi
do evolucije plana i dodatnog srastanja sa vašim željama
i mogućnostima. Naš plan je dinamičan i menja se prema
vašim rezultatima i potrebama.
do evolucije plana i dodatnog srastanja sa vašim željama
i mogućnostima. Naš plan je dinamičan i menja se prema
vašim rezultatima i potrebama.
Stalna komunikacija i sistemi podrške olakšavaju primenu
plana (održavanje kontinuiteta) i prevazilaženje
mogućih poteškoća.
plana (održavanje kontinuiteta) i prevazilaženje
mogućih poteškoća.
REZULTATI BEZ IZGOVORA
Kontakt
telefon:
+381 64 3663 799
email:
boran.filipi@noexcuses.rs
email:
diana.maksimovic@noexcuses.rs
Treninzi se održavaju u teretani Strong gym u Beogradu,
u ulici Albanske spomenice br. 19 (ugao sa Ruzveltovom).
u ulici Albanske spomenice br. 19 (ugao sa Ruzveltovom).
Radno vreme teretane:
Ponedeljak - Petak 08-21h
Subota 09-18h
Subota 09-18h